Training an Geräten für Personen, die Bewegungseinschränkungen oder Beschwerden haben und ergänzend dazu gezielte Übungen mit verschiedenen Kleingeräten.

Gesunheitssport zur Vorbereitung auf den Gesundheitssport mit Geräten für starke Problemfälle.

Abwechslungsreiche Übungen, die für Jedermann geeignet sind.

Eine Auswahl an verschiedensten Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule.

Hier wird die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System trainiert und anschließend werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt.

Gymnastische Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung.

Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur durch Gerätetraining und gymnastische Übungen.

Training für das Herz zur Verbesserung der Ausdauer, das sich über den Puls optimal steuern lässt.

Hier werden verschiedenste Muskelgruppen durch unterschiedliche Übungen gekräftigt. Ein Kurs zum Auspowern.

Ein sehr effektiver Gerätekurs, in dem unter ständiger Anleitung der gesamte Körper trainiert wird.

Mittels Übungen, die aus Kräftigung und Dehnung bestehen, werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Entspannung gefördert.

Kurs, um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren

Umfangreiche Zusammenstellung gymnastischer Übungen, um die Faszien zu trainieren. Teilweise unter Zuhilfenahme der BlackRoll.

Spezielle Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Hüfte

Gerätetraining und ergänzend dazu verschiedene Übungen zum Kraftaufbau

Unter Einbeziehung des PelvicTrainers und mit abwechslungsreichen Gymnastikübungen soll sich die Funktion des Beckenbodens verbessern.

Aktueller Kursplan
gültig ab 01.01.2024

Mo Di Mi Do Fr
8.00
GmG
8.00
GmG
8.00
GmG*
8.00
GmG*
8.00
GmG
9.00
Gesunder Rücken*
9.00
GmG
9.00
GmG
9.00
GmG
9.00
GmG
10.00
GmG
10.00
Gesunder Rücken*
10.00
GmG
10.00
GmG
10.00
GmG
11.30
GmG
11.30
Gesunder Rücken*
11.30
GmG*
11.30
Gesunder Rücken
11.30
GmG
12.30
GmG Spezial
12.30
GmG Spezial
12.30
GmG Spezial
  12.30
Gesunder Rücken*
         
15.30
GmG Spezial
  15.30
GmG**
15.30
Gesunder Rücken
15.45
Reha Gymnastik
16.30
Gesunder Rücken
16.30
GmG*
16.30
GmG*
16.30
GmG
16.30
GmG
17.30
GmG*
17.30
GmG*
17.30
GmG
17.30
Gesunder Rücken
17.30
GmG
19.00
Yoga
19.00
Gesunder Rücken
18.30
Gesunder Rücken
19.00
GmG*
 
  20.00
Gesunder Rücken
  20.00
Pilates
 

GmG – Gesundheitssport mit Geräten

*Kurs von Krankenkassen unterstützt.

**in Planung