Training an Geräten für Personen, die Bewegungseinschränkungen oder Beschwerden haben und ergänzend dazu gezielte Übungen mit verschiedenen Kleingeräten.

Gesunheitssport zur Vorbereitung auf den Gesundheitssport mit Geräten für starke Problemfälle.

Abwechslungsreiche Übungen, die für Jedermann geeignet sind.

Eine Auswahl an verschiedensten Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule.

Hier wird die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System trainiert und anschließend werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt.

Gymnastische Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung.

Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur durch Gerätetraining und gymnastische Übungen.

Training für das Herz zur Verbesserung der Ausdauer, das sich über den Puls optimal steuern lässt.

Hier werden verschiedenste Muskelgruppen durch unterschiedliche Übungen gekräftigt. Ein Kurs zum Auspowern.

Ein sehr effektiver Gerätekurs, in dem unter ständiger Anleitung der gesamte Körper trainiert wird.

Mittels Übungen, die aus Kräftigung und Dehnung bestehen, werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Entspannung gefördert.

Kurs, um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren

Umfangreiche Zusammenstellung gymnastischer Übungen, um die Faszien zu trainieren. Teilweise unter Zuhilfenahme der BlackRoll.

Spezielle Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Hüfte

Gerätetraining und ergänzend dazu verschiedene Übungen zum Kraftaufbau

Unter Einbeziehung des PelvicTrainers und mit abwechslungsreichen Gymnastikübungen soll sich die Funktion des Beckenbodens verbessern.

Kursübersicht

Unsere Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 08:00 – 12:00 & 16:00 – 21:00 Uhr

gültig ab 01.01.2019

Mo Di Mi Do Fr
8.00
GmG
8.00
GmG
8.00
GmG
8.00
Rücken Aktiv
8.00
GmG
9.00
WSG
9.00
GmG
9.00
Kraft Aktiv*
9.00
GmG
9.00
Rücken Aktiv
10.00
GmG
10.00
WSG*
10.00
GmG
10.00
Kraft Aktiv*
10.00
GmG
11.00
GmG
11.00
WSG*
11.00
GmG
11.00
WSG
11.00
GmG
12.00
GmG Spezial
12.00
Faszien Aktiv
12.00
GmG Spezial
12.00
Yoga
 
    15.00
Beckenboden*
15.00
GmG Spezial
15.00
GmG Spezial
16.00
WSG
16.00
WSG
16.00
Beckenboden*
16.00
GmG
16.00
Reha Gymnastik
17.00
Rücken Aktiv
17.00
GmG
17.00
GmG
17.00
WSG*
17.00
WSG
18.00
GmG
18.00
Rücken Aktiv
18.00
Kraft Aktiv*
18.00
WSG*
18.00
GmG
19.00
Beckenboden*
19.00
WSG
19.00
Cardio Fitness
19.00
Cardio Fitness
 
20.00
Yoga
20.00
WSG
20.00
Beckenboden*
20.00
Pilates
 

GmG – Gesundheitssport mit Geräten, WSG – Wirbelsäulengymnastik

*Kurs von Krankenkassen unterstützt.